Резинка 12-36кг для фитнеса и для турника/брусьев.
Подойдет для силовых (становая, отжимания от пола, присед) и изолированных (подъем на бицепс, трицепс, тяга к подбородку итд). Тренировки по кроссфиту и утяжеления в тяжелой атлетике! Единоборства — удары/ отработка, борьба.
Особенности:
Данная разновидность резиновых петель приобретается продвинутыми спортсменами для увеличения коэффициента нагрузки. Наиболее подходящими упражнениями являются одноручные или же различные тренажеры. Как правило, в них нет возможности закрепить сразу несколько петель, или же это будет нарушать общую биомеханику упражнения. В этом случае удобнее и проще закрепить всего лишь одну ленту, но при этом ее натяжение должно быть существенным. Фиолетовая петля подходит для этого лучше всех других.
Данную модель лент нужно применять для утяжеления упражнений. Старайтесь использовать различные углы крепления. Это позволит усложнить биомеханику движения и увеличить общий коэффициент нагрузки. Можете использовать фиолетовую ленту для любых упражнений, как базовых, так и изолирующих.
Самая распространенная техника использования – негативные повторения. Атлет выполняет подъем отягощения, а после медленно и концентрированно возвращает его обратно в исходную позицию. На протяжении такого негативного повторения резиновые петли будут создавать огромное напряжение. Мускулатура при этом работает на пределе своих сил. Многие спрашивают: «Почему нельзя пользоваться таким приемом для концентрической фазы, во время подъема веса?». Когда вы выполняете негатив, сопротивление лент уменьшается с каждым сантиметром пройдённой траектории. Это позволяет вам довести задуманное до конца и не нарушать технику выполнения. Кроме того, таким образом вы избегаете чрезмерной нагрузки. Сделать аналогичное повторение в обратную сторону практически нереально.
Здесь нужна лента с сопротивлением выше среднего. Как правило, для большинства спортсменов – это фиолетовая модель. Стоит отметить, что для новичков данная нагрузка может быть чрезмерной. При небольшом тренировочном стаже приобретайте модели с меньшим натяжением и сопротивлением.
.
