Парашют для бега – это уникальный спортивный инвентарь, который активно используется в подавляющем большинстве силовых и аэробных видах спорта, начиная футболом с баскетболом и заканчивая единоборствами смешанного стиля.
Основная задача такого парашюта – улучшение продуктивности самого эффективного упражнения – спринтерского бега. Как известно такой вариант бега развивает не только мышцы ног, но и другие мышечные массивы, параллельно с этим укрепляя дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
Однако прежде чем купить парашют для бега спортсмены хотят знать не только его основную задачу, но и все возможные варианты тренинга с соответствующими преимуществами, ведь наверняка данный спортивный инвентарь стал популярен во многих видах спорта неспроста.
Спринтерский бег – это одно из самых массивных по воздействию на организм упражнений. Оно наравне со становой тягой и силовыми приседаниями нагружает практически все системы организма. Вот их перечень: суставно-связочный аппарат, сердечно-сосудистая система, абсолютно весь комплекс скелетных мышц, ЦНС, связь «мозг-мышцы», а также дыхательный объем легких.
Все вышесказанное является простым объяснением столь массовой распространенности данного упражнения во многих видах спорта. Футболисты используют такой бег для развития скоростных качеств и общей аэробной выносливости. Для этого, как правило, применяются интервальные пробежки. В единоборствах спринтерский бег занимает одну из основных позиций среди всех остальных упражнений для развития силовой выносливости и нейромышечной связи. К сожалению, в большинстве случаев веса тела недостаточно для полноценной нагрузки всех вышеуказанных систем организма. Необходим дополнительный коэффициент силы/веса/нагрузки, который усилит общее воздействие бега.
Каких-то 8-10 лет назад спортсмены использовали всевозможные подручные средства, которые одевались для утяжеления бега. В ход шли даже настоящие бронежилеты военного и полицейского формата. Это натолкнуло производителей спортивного инвентаря создать так называемые утяжелители для бега, которые одевались на руки, ноги или даже на торс человека. В итоге бег становился более сложным техническим упражнением, однако, не без определенных недостатков. Однако развитие спортивной индустрии на этом не остановилось, что привело к появлению специальных парашютов для бега, которые на данный момент являются идеальным способом улучшить продуктивность спринтов.
Главным отличием и особенностью парашюта является правильное и безопасное повышение нагрузки в беге. Как только вы начинаете набирать определенную скорость, парашют лимитирует ваше ускорение, так как играет роль противовеса. Чем быстрее вы бежите, тем больше коэффициент сопротивления. Регуляция нагрузки позволяет по-разному использовать этот своеобразный тренажер.
Дополнительная нагрузка, которая возникает благодаря бегу с парашютом полностью соответствует биомеханике спринта. Грубо говоря, сопротивление тянет ваше тело назад, а не вниз, как это делают утяжелители или различные дорожки с большим углом подъема. Таким образом вектор вашей силы направлен строго вперед. Мускулатура учится преодолевать верное сопротивление, а не силу тяжести и силу тяготения различных отягощений. Все это способствует активному развитию всех систем организма, начиная мускулатурой и заканчивая объемом легких.
Любой спортсмен, который сравнил бег с парашютом и бег с утяжелителями ощутил на себе преимущества первого варианта. Именно поэтому профессиональные спортсмены выбирают данный тренажер, и один из самых знаменитых российских спортсменов – Федор Емельяненко – не является исключением. В своей функциональной подготовке к последним боям в карьере он активно использовал бег с парашютом, как и многие атлеты из единоборств, футбола, баскетбола и других дисциплин.
Довольно часто спортсмены останавливаются на этапе выбора спортивного инвентаря для бега. Кто-то хочет купить парашют для бега, а кто-то - специальные жилеты и нарукавники-утяжелители. Тут важно понимать различия между данными видами инвентаря. Утяжеление собственного веса подойдет только опытным спортсменам с относительно небольшой массой тела. Их суставно-связочный аппарат за годы тренировок привык к предельным нагрузкам, и коленные мениски не будут получать чрезмерный урон даже при утяжелении собственного веса.
Новичкам и людям с большой массой тела подойдет парашют, так как он не создает дополнительную нагрузку на позвонки и суставы, в частности на колени. В этом случае вектор силы сопротивления никак не связан с силой тяготения, так что для неопытного и неподготовленного тела это наиболее оптимальный вариант. Кроме того, здесь присутствует возможная регуляция нагрузки посредством снижения или повышения скорости спринта, что немаловажно на начальном этапе.
Справедливости ради следует отметить, что профессиональные и подготовленные атлеты одновременно используют различные утяжелители и парашют для бега, причем зачастую в нескольких экземплярах. Такой комплексный подход к тренингу позволяет колоссально нагружать организм, тем самым создавая стимул для прогресса всех систем, включая нейромышечную и дыхательную.
Безусловно, стоит. Это доступный и эффективный тренажер, который разительно увеличивает продуктивность беговых тренировок. На данный момент известно, что полусиловые интервальные нагрузки необходимы абсолютно всем. Даже бодибилдеры, которые занимаются сугубо в силовом формате, довольно часто чередуют анаэробные нагрузки с различными кардио сессиями интервального формата. Из-за большого веса тела они не могут использовать утяжелители для бега, так как в этом случае коленные суставы перегружаются сверх меры. Обыкновенный парашют запросто решает такую проблему.
Как вы видите, данный спортивный инвентарь может быть полезен абсолютно всем. На фоне всех своих преимуществ и доступной цены, парашют для бега является одним из самых эффективных способов разнообразить и в то же время улучшить любой вид спринта.
