В12

Витамины группы B- являются водорастворимыми витаминами и быстро выводятся из организма, не накапливаясь в нём, необходимо пополнять их запасы, принимая специальные витаминные комплексы и не забывая о пище, богатой этими веществами. Дефицит витаминов наблюдается при ограничениях в рационе, стрессах, острых или хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта и представляет опасность для здоровья.