Strength

Витамин Б7 (биотин) – это хорошо растворимое в воде соединение. Он содержится в морской рыбе, мясе, молоке, бобовых, пивных дрожжах и цельных зёрнах, печени, яйцах, грибах, орехах. Но в основном при условии правильного рациона вещество продуцируется специальными бактериями (пробиотиками) в ЖКТ.