Креатин - это органическое химическое соединение, которое естественным образом встречается в организме человека. Обычно он доставляется с продуктами животного происхождения, такими как мясо, яйца или рыба. Его положительный эффект основан на простом механизме, который высвобождает энергию в виде высокоэнергетических молекул АТФ (аденозинтрифосфата), расщепляя фосфокреатин в мышцах. Несмотря на то, что креатин тоже содержится в пище, чтобы на 100% насытить наши мышцы креатином, единственный способ - это постоянное его добавление.
- Многочисленные мета-анализы доказывают, что его прием увеличивает нашу силу и тренировочную выносливость;
- увеличивая количество фосфокреатина в мышцах, он увеличивает запасы нашего энергетического потенциала;
- вызывая задержку воды в мышечных клетках, он создает идеальную анаболическую среду - большие мышцы;
- он может эффективно улучшить наше самочувствие и общее удовлетворение, воздействуя непосредственно на наш мозг;
- он принимает активное участие в ресинтезе нашего гликогена.
